Psychology – English to Spanish
Original Text

First of all it is necessary that you should accept and believe two well-settled and fundamental laws.

I. “All human achievement comes about through bodily activity.”

II. “All bodily activity is caused, controlled and directed by the mind.”

Give the first of these propositions but a moment’s thought. You can conceive of no form of accomplishment which is not the result of some kind of bodily activity. One would say that the master works of poetry, art, philosophy, religion, are products of human effort furthest removed from the material side of life, yet even these would have perished still-born in the minds conceiving them had they not found transmission and expression through some form of bodily activity. You will agree, therefore, that the first of these propositions is so self-evident, so axiomatic, as neither to require nor to admit of formal proof.

The second proposition is not so easily disposed of. It is in fact so difficult of acceptance by some persons that we must make very plain its absolute validity. Furthermore, its elucidation will bring forth many illuminating facts that will give you an entirely new conception of the mind and its scope and influence.

(Source: Psychology and Achievement by Warren Hilton – Project Gutenberg)

Translation

En primer lugar, es necesario que aceptemos y creamos en dos leyes fundamentales bien establecidas.

I. «Todo logro humano se produce a través de la actividad corporal.»

II. «Toda actividad corporal es causada, controlada y dirigida por la mente.»

Dediquemos un breve momento de reflexión a la primera de estas proposiciones. No somos capaces de concebir ninguna forma de realización que no sea el resultado de algún tipo de actividad corporal. Diríamos que las obras maestras de la poesía, el arte, la filosofía, o la religión, son los productos del esfuerzo humano que más se apartan del lado material de la vida; pero hasta éstas habrían fracasado en las mentes de los que las concibieron si no hubiesen sido capaces de transmitirlas y expresarlas a través de algún tipo de actividad corporal. Estamos de acuerdo, por tanto, en que la primera de estas proposiciones es tan patente, tan axiomática, que no se requiere ni admite ponerla a prueba.

La segunda proposición no es tan fácil de despachar. De hecho, para algunas personas es tan difícil de aceptar que es necesario que dejemos muy clara su validez absoluta. Además, su elucidación suscitará muchos datos esclarecedores que nos aportarán una nueva concepción de la mente, así como de su alcance e influencia.

 
Psychology – Spanish to English
Original Text

Un enfoque integrativo para la prevención y el tratamiento del declive en la función cognitiva de las personas debe prestar especial atención a la nutrición, incluyendo quizá la toma de algunos complementos; el ejercicio físico y cognitivo, así como la reducción del estrés, con cambios en los hábitos cotidianos y la realización de técnicas que reduzcan el cortisol y mejoren la función cognitiva.

CAMBIOS EN LA DIETA. La dieta occidental, rica en grasas y con muchas calorías, propicia la lesión oxidativa y la demencia con mayor frecuencia que las dietas más pobres en grasas. Así pues, una importante acción preventiva consistirá en reducir las grasas a un 15-20% de la dieta y el consumo de calorías. También es recomendable tomar un suplemento de omega 3, un gran aliado de la salud cognitiva. Estas medidas han demostrado tener un efecto positivo sobre la esperanza de vida y el nivel cognitivo y de bienestar.

(Fuente: Mente Sana – Mantener joven el cerebro – Dr. Tomás Álvaro)

Translation

An overarching approach to the prevention and treatment of the decline in human cognitive function should pay special attention to nutrition, including perhaps the taking of some supplements, some physical and cognitive exercise, as well as the reduction of stress, with changes to daily habits and the use of techniques that reduce cortisol and enhance cognitive function.

DIETARY CHANGES. The Western diet, rich in fats and containing many calories, promotes oxidative injuries and dementia more frequently than those diets that are poorer in fats. So, an important preventive action will consist of reducing fats to 15-20% of the diet and calorie consumption. Taking a supplement of omega-3, a great ally of cognitive health, is also advisable. These measures have been proven to have a positive effect on life expectancy, and on well-being and cognitive levels.